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親子でスポーツ好き

ジム勤務なので、健康や美容のこと子どもの好きなサッカーのことを書いていきます。

熱中症対策

こんばんは🌙

今日、関東方面は台風で天気が荒れて関西方面は、夏日の気温になりましたね。

今日、関西にあるテーマパークに行き並んでる時に前にいる人が軽い熱中症のような症状になり、係員を呼びました。

いつなるかわからないし、近くに係員いない時は、周りにいる人が助け合う必要があります。

熱中症の対応を知っていたほうがいいと強く思いました。

熱中症には、4つの症状があります。 1つずつ説明します。

症状①熱失神

めまい・冷や汗・顔のほてり・失神これらの症状が出たとき、脳に血液が回りにくい状態になってます。足を頭より高くして、涼しいところで休ませます。

症状②熱けいれん

手足のけいれん・筋肉痛などの症状は、汗をかいたあと、水だけで塩分をとらなかったときに起こります。 応急処置として、塩分をとりましょう。 1ℓの水に9gの食塩を入れた生理食塩水を作り、これを飲むことで回復します。これもオススメです。

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症状③熱疲労

症状は、全身の倦怠感、嘔吐、頭痛です。汗をかいたときに重度の脱水症状を起こしているため、スポーツドリンクや経口補水液など塩分を含んだ水分をとってください。 また、脳に血液が回りにくくなっているので、熱失神と同じように足を頭より高く上げて休ませてください。

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症状④熱射病

体温が高く、不自然な言動や意識障害がみられ、命の危険がある重症の熱中症です。 すぐに救急車を呼びましょう。 到着までの間、首、脇の下、足のつけ根に氷や保冷剤を当てて、早く体温を下げる必要があります。

4͜͡つ͜͡の͜͡症͜͡状͜͡に͜͡共͜͡通͜͡す͜͡る͜͡4͜͡つ͜͡の͜͡行͜͡動͜͡は͜͡

①涼しい場所に移動する。 木陰や家内に入り、日差しが体に当たらないようにする

②衣服を緩める。服をゆるめて風通しを良くする。ベルト、バンド、ネクタイははずす。

③身体を冷やす。首、脇の下、足のつけ根に保冷剤などを当て、体温を下げる。ないときは、うちわなどであおいであげましょう。

④水分補給。塩分が入ったものを飲ませる。スポーツドリンク、経口補水液などがよい。意識障害がある人は、無理に飲まさないでください。

小さなお子さんやお年寄りは、室内でも熱中症になりやすいです。エアコンや扇風機を利用して、室内の温度を下げましょう。そして、のどか渇いてなくてもこまめな水分補給を行い、予防することが大切です。